jak sie

Bez ankiety nie da się na takie coś odpowiedzieć. Daj ankiete i napisz co i jak długo brałeś oraz w jakich dawkach.

jezeli robie gryfem czuje ten miesień jak boli lekko ale jestem w stanie normalnie robic dzisiaj ja robilem hantlem to po prostu nie bylem wstanie :P Nie rozciągam sie po treningu

przy jednorącz jest większe rozciągnięcie stąd możesz mocniej odczuwać, porozciągaj sie (nie przekraczaj granicy bólu) przez kilka dni i zobacz czy nie jest to ta przycyzna jak nie to bedzie trzeba wizyte u fizjoterapeuty

Witam. Mam pytanie bo sam sobie nie moge z tym poradzic. Napisze mi ktos diete 3100 kcal? Wiek 16 waga 58 wzrost 180 cwiczylem tak nie regularnie tzn jakcw miesiac pozniej przerwa ale cwiczylem i teraz jestem w 1 liceum. Panowie nie chodzi mi o rzezbe tylko o to zebym wazyl te 70 kg chociaz bo jestem za chudy. Mam 1x 700g WPC 80 witaminy i 300 g [...]

Witam, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa mięśniowa to do tego dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

co jak co, ale taki suplement raczej nijak się ma do efektów odchudzania

neal walac propa 50mg c2d dajesz stale stezenie propowi nie marnuje sie tak jak w przypadku walenia tylko omki co tyg

MEGABOL [ GAINER 737 3,0 KG HMB Mega Caps 1000mg KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g GRATIS!!! – TREC – seria VIP Jak myslicie??? Moze ktos zaproponuje cos leprzego. hmb juz mam wiec niemoge sie wycofac ale kreatyny i geinera jeszcze ni ekupilem. Wiec???

dextrozer sog, po co ma sie szprycowac jesli moza bez, spalacze sa potrzebne dopiero jak nie mozesz juz przelamac barier wlasnego organizmu :)

NO OK. A PRZEZ JAK DŁUGI OKRES STOSUJĘ SIE TRENING NA MASĘ? PO TYM JEST NA RZEŹBĘ CZY SIŁĘ?

Może być przez suple bo zauważyłem to samo u siebie. Przed cyklem miałem dobre, muszę właśnie sprawdzić jak sprawa ma się aktualnie.

1 dzien przerwy miedzy treningami powinien byc :) najlepiej jak by byla sobota i niedziela wolne ale nic sie nie stanie jezeli w sobote pocwiczysz i w niedziele wolne :)

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t583774-s2.html ułożyłem jakiś tam z tego co mowią lipny plan, ale zobacz. i tam sie wypowiedz jak mozesz

Przecież nie będzie każdej otwierał i próbował, jak bierzesz teraz obie na cyklu to się nie przejmuj tym.

Dokladnie, chodzi mi o Ari. Z badaniem może być ciężko. Mieszkam w Belgii i musiał bym sie dobrze zoorientowac gdzie co i jak i za ile;-) Wrzucic profilaktycznie Ari? Towar targam z PL ale ze nie było nolvy (dzisiaj odebralem pake) to bede musial tutaj ogarnąć. Kiedy dokladnie wchodzic z HCG, Clomidem i Nolva? Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu [...]

moze nie jestem fachowcem ale: -sauna nie jest do wyszczuplania -nie slyszalem aby miala jaki kolwiek wplyw na utrate masy -otwiera pory skórne i razem z woda wytalane sa jakies gowna tak jak przy poceniu.. -po treningu kiedy jestesmy spuchnieci nasze zyly sa scisniete przez jo jest jest slabszy przeplyw krwi a tlen slabiej dochodzi do miesni [...]

nie rozumiem F/re, znaczy redukuje sie tkanka tluszczowa czy jak?bo o ile wiem to do tego najbardziej odpowiednie sa aeroby ... czy sauna mozna wspomoc (i w jakim stopniu)redukcje zbednej tkanki w cyklu na rzezbe?i jaka technike korzystania z sauny polecasz Pozdrawiam Yavorski

start z blokow jest szybszy niz z wysokiego! jak Ci kiepsko idzie to pocwicz sobie troche wybiegi z blokow, nawet tylko 5 pierwszych krokow zrob sobie tak 2 razy w tyg. po jakies 10 wybiegow- napewno cos sie ruszy... mentos

[...] Większość ludzi nie ma porządnej diety dlatego teoretycznie glutamina, białko czy cokolwiek innego zmniejsza im te spadki. Oczywiscie o wiele lepsza/tańsza/trwalsza forma to poprostu jest dieta jak juz wyzej pisałem, ale mało kto myśli i to docenia. Z tad biorą sie tak mylne i głupie opinie. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-10 20:15:23

[...] podsumomwujac:kreatyne moge brac z l-glutamina,odstepy maja byc ok 10-15min(najpierw kretka a pozniej l-glutamina),moge brac kreatyne w ilosci 5g-10g dziennie w zaleznosci jak szybko chce uzyskac efekt(mam nadzieje ze efekt bedzie ten sam nie zaleznie od tego czy bede brał 5g czy 10g dziennie),glutamine moge zastapic sokiem winogronowym...Czy [...]